Introduction : un trouble invisible, mais réel
Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) est souvent mal compris. En tant que parent, recevoir ce diagnostic peut être déroutant. Vous vous demandez peut-être pourquoi votre enfant semble distrait, impatient ou incapable de se concentrer, malgré tous les efforts que vous mettez pour l’accompagner.
Mais sachez que le TDAH est un trouble neurodéveloppemental réel, qui affecte non seulement l’attention et l’impulsivité de l’enfant, mais aussi son comportement et ses relations sociales. Et avec une bonne compréhension et un accompagnement approprié, un enfant ayant un TDAH peut mener une vie pleine et réussie.
C’est quoi, le TDAH ?
Le TDAH se manifeste par des difficultés persistantes dans trois domaines principaux :
- L’attention : difficulté à rester concentré sur une tâche, à suivre des instructions, à organiser ses pensées et son travail.
- L’impulsivité : des comportements impulsifs, parler sans réfléchir, difficulté à attendre son tour.
- L’hyperactivité (présente chez certains enfants) : agitation, mouvement constant, difficulté à rester calme, notamment en situation d’attente.
Ces symptômes doivent être présents depuis au moins six mois, et dans différents contextes (école, maison, loisirs). Toutefois, chaque enfant est unique, et les symptômes peuvent varier considérablement d’un enfant à l’autre.
Ce que votre enfant ressent avec le TDAH
Un enfant ayant le TDAH peut avoir l’impression d’être constamment débordé, de ne pas pouvoir se contrôler, de « perdre pied » face aux exigences de la vie quotidienne. Il peut se sentir incompris, voire rejeté par ses pairs ou ses enseignants, ce qui impacte son estime de soi.
Il peut aussi avoir des difficultés à organiser ses pensées et à réaliser des tâches simples, ce qui génère frustration et découragement. Cependant, ces enfants sont souvent créatifs, énergiques, et ont une grande capacité à penser différemment. Leur cerveau fonctionne différemment, mais pas moins brillamment.
Comment accompagner un enfant atteint de TDAH ?
1. Mettre en place une structure et des routines
Les enfants avec TDAH réagissent mieux à un environnement structuré. Des routines claires et des horaires fixes les aident à se repérer. Les changements brusques peuvent être sources de stress et d’anxiété.
Astuce : Créez un emploi du temps visuel avec des repères quotidiens. Utilisez des alarmes ou des rappels pour structurer les transitions.
2. Favoriser un environnement calme et sans distractions
Les distractions peuvent rendre la concentration extrêmement difficile pour un enfant atteint de TDAH. Il est important de créer des espaces de travail sans télévision, bruits forts ou objets distrayants.
Astuce : Lors des devoirs, réduisez les distractions en mettant de côté les jeux, les téléphones, ou les écrans.
3. Encourager la communication claire et simple
Les instructions longues ou complexes sont souvent difficiles à comprendre et à suivre pour un enfant ayant le TDAH. Optez pour des consignes courtes, simples, et pratiques.
Astuce : Donnez une consigne à la fois et répétez-la si nécessaire. Par exemple, au lieu de dire « range ta chambre », séparez la tâche en petites étapes : « Mets tes jouets dans le panier ».
4. Utiliser des récompenses et des encouragements positifs
Les enfants ayant le TDAH peuvent être sensibles aux critiques. Il est donc essentiel de récompenser les efforts, pas seulement les résultats. Encouragez les comportements positifs, même s’ils semblent minimes.
Astuce : Mettez en place un système de récompenses : un sticker pour chaque tâche accomplie, un moment spécial après une bonne journée.
5. Faire appel à des professionnels spécialisés
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont particulièrement efficaces pour aider les enfants à mieux gérer leurs comportements impulsifs et à améliorer leur concentration. Un suivi psychologique peut aider à améliorer leur comportement social et scolaire.
Astuce : Consultez un psychologue ou un orthopédagogue pour une approche individualisée.
Et pour vous, parent ?
1. Prendre soin de vous-même
Accompagner un enfant ayant un trouble neurodéveloppemental demande beaucoup d’énergie. N’oubliez pas que vous aussi, vous avez besoin de temps pour vous. Reposez-vous, demandez du soutien et prenez des moments pour vous ressourcer.
2. Ne vous sentez pas coupable
Il est normal de se sentir débordé. Le TDAH n’est pas le fruit d’une mauvaise éducation. Avec un accompagnement approprié, il est possible d’amener son enfant à mieux gérer ses symptômes et à s’épanouir.
3. Cherchez du soutien
Il existe de nombreux groupes de soutien pour les parents d’enfants atteints de TDAH. Partager vos expériences et entendre celles des autres peut être rassurant et enrichissant.
Conclusion : un avenir prometteur malgré le TDAH
Bien que le TDAH présente certains défis, il ne définit pas votre enfant. Au contraire, il peut apporter une créativité débordante, un sens de l’humour unique, et une capacité à voir le monde sous un autre angle. Avec un soutien adapté et une compréhension bienveillante, votre enfant peut réussir à s’épanouir à son rythme, et vous pouvez l’aider à exploiter son potentiel.
Les parents ont un rôle essentiel dans l’accompagnement des enfants atteints de TDAH, et en suivant des stratégies simples mais efficaces, il est possible d’assurer une vie épanouie et sereine pour toute la famille.
Ressources pour les parents d’enfants atteints de TDAH
- NeuroCare : Plateforme de soutien et d’accompagnement pour les familles.
- La Fédération Française des Dys et du TDAH : Informations, ressources et soutien.
- Livres : L’enfant TDAH (Boris Cyrulnik), Vivre avec un enfant TDAH (David Dalley).
- Groupes de soutien en ligne sur Facebook ou forums spécialisés.